Revista Saúde Actual

Saúde Actual_34 Nas Bancas a 4 de Maio

Endorfinas da felicidade

Começamos este número com a denominada planta do coração, porque estamos em Maio e o Verão aproxima-se. Segundo a filosofia oriental, o Verão tem o fogo como elemento e o coração como órgão sazo-nal, sendo o meio-dia a hora a que corresponde um maior batimento. Por outro lado, nunca é demais chamar a atenção para o perigo dos incêndios, que se repetiram em anos anteriores. Nesta altura, as dietas merecem destaque, e o nosso artigo sobre a dieta do gaspacho é curioso pois lembra que as sopas são essenciais para o nosso organismo. Já as nossas avós tanto as recomendavam e antigamente eram a base da alimentação nas aldeias, inclusivamente para os agricultores, como por exemplo a sopa de couves com feijão, em lume de lenha. Além disso, o gaspacho com legumes da época, ricos em betacarotenos e antioxidantes, são óptimas para o Verão, como bem sabem os alentejanos. 

Falámos com a cantora Mónica Sintra sobre alimentação e a sua prefe-rência pela infusão de perpétuas roxas, planta conhecida pelos fadistas como o "chá para a voz". A fitoterapia marca presença pelos abrolhos, uma planta que me parece pouco referenciada no nosso país. Louvo o facto de os nutricionistas terem finalmente admitido a importância dos chás e das infusões (atenção à diferença): temos o exemplo do chá preto, que se tomado três vezes por dia reduz o risco de AVC e protege a mucosa gástrica, ou do verde (Camelia sinensis), onde se encontra a tiamina, que tem um efeito positivo no cérebro. Mencionamos os morangos, uma cultura delicada, mas da qual se consegue hoje em dia grandes produções biológicas, sendo um exemplo de que é possível aos pequenos agricultores apostarem na qualidade, evitando riscos para a saúde global (pesticidas, nitratos, contaminação da água, contaminação genética com efeitos na fertilidade), e contrariando os becos sem saída da sociedade vigente. Damos vários exemplos de evolução nesta área, a caminho da regulamentação, como é o caso do protocolo e da declaração de Provence, e o parecer da Dr.ª Adelaide Agostinho, Presidente da Comissão Instaladora do Centro de Etnobotânica da República de Moçambique. E apresentamos ainda novas metodologias para solucionar problemas e conflitos, como as "constelações familiares". 

A propósito da eleição das "Maravilhas portuguesas no Mundo", deixo um apelo às entidades competentes para que se sensibilizem para o facto de existirem muitos monumentos maravilhosos espalhados pelo mundo, mas votados ao abandono, como eu próprio vi em Malaca, Moçambique e Brasil (o estado da Igreja da Nossa Senhora da Guia em Lucena, Paraíba, entristeceu-me). Por outro lado, o passeio ao Budha Eden, na Quinta dos Loridos, no Bombarral, renova a esperança, na unificação de todas as religiões, sendo um exemplo de construção para compensar a destruição das enormes estátuas de Buda no Afeganistão. Sugiro então aos leitores um destino diferente da rotina para estas férias, na descoberta de novas experiências, acumulando reservas de felicidade em contacto com a natureza, num exercício para estimular as endorfinas. Convido-os ainda a visitar a Feira Viver Saúde, na FIL, em finais de Maio, com entrada livre na apresentação da revista, e a participar no Congresso em Sintonia com o planeta Terra.  Férias felizes!

Boas vindas à Primavera

Crise romântica?

Abra o seu coração...

Para esta edição, inspirei-me no início da Primavera, nas pascoínhas da Serra da Arrábida, no renascimento (salve Nuno Álvares Pereira, beatificado), na desintoxicação (esta é a melhor altura para tratar o fígado, como aconselhamos nos "pequenos truques de higiene para a Primavera"), alertando para as mudanças em todos os sentidos.

Tentamos ajudar os nossos leitores em relação à fertilidade, que é um tema de extrema importância nos dias que correm, assim como a menopausa e a andropausa. Isto porque nos apercebemos do aumento crescente dos sites para solteiros, que procuram encontrar alguém com que partilhar sentimentos. Por outro lado, reforçamos a importância dos Chacras no equilíbrio das energias, reciclando o quadro já publicado na Agenda Natura 2009, que merece uma maior sensibilização. Desloquei-me há pouco tempo a um espaço de terapias nos Jardins da Parede, ao qual faremos alusão no próximo número, e que me agradou bastante, pois penso que todos devemos passar por esta experiência de alinhamento dos Chacras, da face Ying e da face Yang.

Para além dos conselhos nutricionais e das dicas para preparar o corpo e emagrecer, para o Verão que se aproxima a passos largos, abordamos um tema ambiental na ordem do dia, os efeitos das alterações climáticas na Corrente do Golfo, e não esquecemos as previsões astrológicas para os próximos anos, com a entrada de Plutão no signo Capricórnio. Relativamente à actual crise económica, aproveitamos para deixar uma mensagem de incentivo positivo para tentar inverter a situação de calamidade e apagamento. Damos a cara com confiança, para tentar alcançar o equilíbrio e voltar à recuperação em todos os sentidos da nossa sociedade, traçando objectivos, com motivação e sem desanimar, e sem esquecermos a importância de sermos sociáveis e mantermos um estilo de vida saudável.

Estaremos presentes na Feira Alternativa, de 27 a 29 de Março, e deixamos o convite aos nossos leitores e assinantes, que nos queiram visitar, colocar questões, adquirir edições passadas da revista ou livros, e assistir a conferências, por alguns dos nossos colaboradores, como Júlio Roberto (com o tema "Reaprender a Viver"), Fernando Figueiredo ou Miguel Boieiro.

E ficam os votos de uma Páscoa feliz, com muito amor.

Para um mundo melhor Rev. 32

Para um mundo melhor

No final do ano passado, pensava uma noite nesta edição da Saúde Actual, quando olhei para o céu e reparei na lua deitada em crescente, com o que me pareceram ser duas estrelas, uma à frente e outra atrás. Vim depois a saber que se tratavam de Vénus e Júpiter, num alinhamento específico, fenómeno que ocorre a cada 40 anos. E este foi o impulso para que escolhesse como tema de capa a influência da lua nas nossas vidas, apelando assim para que as pessoas olhem um pouco para a imensidão que nos rodeia e pensem um pouco na nossa pequenez em comparação com o universo.

Lembrei-me também da queda dos meteoritos, talvez por ter lido que o calendário dos Maias prevê algo para 2012, ano em que um asteróide passará ao largo da Terra, com consequências desconhecidas. Estas informações desviam um pouco a nossa atenção dos problemas terrestres, mais negativos e talvez mesmo mesquinhos: os interesses comerciais, as diferenças de opinião, as preocupações quotidianas, a "crise", para a qual todos contribuímos de algum modo. A nossa revista orgulha-se de publicar textos, notícias ou serviços sempre actuais e importantes, relativos a todos os qua-drantes da sociedade sem marginalizar. O nosso principal objectivo é, afinal, informar e esclarecer os leitores, que na posse de novos conhecimentos, poderão fazer opções conscientes.

O texto sobre plantas para dormir bem merece a nossa atenção, pois esperamos assim ajudar os muitos leitores que poderão sofrer de insónias. Propomos ainda soluções naturais para as nossas leitoras que se encontram na menopausa. Como os cálculos renais e o colesterol são dois problemas de saúde de grande importância, consideramos que devem ser sujeitos a reflexão, mesmo quando surgem opiniões diferentes às instituídas, uma atitude salutar. O novo conceito de neuro-coaching, aplicado nos grandes clubes desportivos, também é interessante. E não esquecemos os temas ambientais, dando o exemplo da Eslovénia e tentando perceber o que acontece aos veículos automóveis em fim de vida.

Neste ano de 2009 (Ano do Boi, segundo o calendário chinês), queremos "jogar ao ataque", para atravessar o "Cabo das Tormentas". Continuamos sempre a lutar com muito entusiasmo, para melhorar um pouco este mundo, com a sensação de dever cumprido. Votos de um ano positivo para todos.

Em defesa dos consumidores

Em defesa dos consumidores

Estimados leitores, recordo-me de no ano passado, por esta altura, ocorrerem inúmeras cheias, devido às trombas de água, à falta de escoamento e às valetas entupidas…agora, por coincidência, as descargas acontecem em locais de obras (polis) ou em zonas críticas, devido a projectos arquitectónicos que não têm em conta o subsolo das cidades.

O tempo apresenta-se algo confuso, dias ora quentes, ora frios, o que é propício às correntes de ar e às constipações. Apresentamos assim soluções naturais para os resfriados, e sugerimos vários banhos à base de plantas, tão agradáveis durante o Inverno. Explicamos o novo sistema de vigilância de suplementos naturais, para defesa dos consumidores, como resposta às supostas dúvidas sobre o mercado dos produtos naturais, que de resto se recomenda cada vez mais.

Entrevistámos a esperançosa Daniela Inácio, jovem campeã com bons hábitos, e o consagrado realizador Edimberto Lima, que parece que-rer reaparecer noutros moldes. Merecem ainda destaque as nossas sugestões de ofertas de Natal e de viagens, tanto ao Gerês, como à Grécia e à Turquia. E apresentamos a nossa Agenda Natura 2009, mais prática e funcional, tratando-se também de uma óptima prenda de Natal. Por outro lado, convém relembrar as mudanças efectuadas no nosso site na Internet, como a versão completa de uma das anteriores revistas, em formato PDF, de fácil consulta, ou um blogue, que nos aproxima mais dos nossos leitores. E estes últimos podem sempre esclarecer as suas dúvidas e obter mais conhecimentos através da rubrica "Correio de Leitores".

A todos vós, e aos nossos patrocinadores, ficam os votos de um novo ano cheio de esperança. E boas festas!

Rev. Saúde Actual 30

Rir...
um grande
remédio

Durante o Verão, encontrei algumas pessoas amigas que não via há algum tempo, que me questionaram em relação ao meu aspecto jovial, afirmando com espanto que continuo "sempre na mesma". Fez-me pensar no porquê? Para além da questão genética, o facto de ter praticado muito desporto, ter sempre uma alimentação saudável (comer muita fruta e pouca carne, por exemplo)... a praia e o repouso também têm influenciado, mas agora procuro ainda rir com fartura, seguindo o exemplo de um provérbio chinês que aconselha a rir 30 vezes ao dia. Assim, foi com prazer que escolhi abordar nesta edição a risoterapia como um dos temas fortes, e com isso contribuir com positividade para os piores momentos da nossa existência.

No fim de um Verão que parece prolongar-se pelo Outono, sugerimos os melhores métodos para rejuvenescer a pele e também para a protecção contra algumas doenças e o fortalecimento do sistema imunitário. Damos realce a temas como o amor e a meditação, referidos na entrevista a Didi Sudesh, e ainda aos espaços verdes, mencionados na rubrica das viagens (o Jardim Botânico de Londres ou a "cidade verde", João Pessoa, no Brasil). Apelamos então à prática do Eco-tu-rismo, de modo que os cidadãos dêem mais valor às áreas protegidas, à preservação das florestas e de espécies em risco de extinção, como o dragoeiro. Lembramos a importância da polinização, para a qual o papel das abelhas é imprescindível, abelhas que em determinadas zonas do planeta começam a afastar-se da colmeia e a abandonar a sua rainha, fenómeno que merece especial atenção pela parte dos cientistas.

Com a ajuda de todos, esperamos continuar a promover o bem do planeta, agora incentivando as energias alternativas, que felizmente ganham terreno, e alertando para o problema do desenvolvimento sustentável. De facto, já há décadas que o fazemos, não esquecendo o conceito da "ecologia humana", e sabemos que é esta a nossa missão, dando o máximo para que os leitores gostem cada vez mais da nossa publicação.

SActual 29

Escudo
protector

Para esta edição de Verão, que se prevê longo e quente, prestamos atenção ao astro misterioso, e de re-velação da vida na Terra, o Sol. Reconheço que esta é a minha estação do ano preferida, mas penso que nunca será de mais relembrar que, nos dias de hoje, e devido à diminuição da camada do ozono, o nosso escudo protector, devemos sempre ter atenção às horas de exposição aos raios solares, de preferência antes das 11.30 da manhã ou depois das 16.30 horas.
Assim, começamos por preparar esta revista tendo em conta os cuidados pré-bronzeado, dos quais fazem parte inevitavelmente a escolha de um creme protector adequado, mas também uma cura com betacarotenos, um suplemento muito vantajoso para que a nossa pele melhor suporte os efeitos nocivos dos raios solares. E como actualmente existem interferências nefastas de todos os géneros, agora também electromagnéticas, a toma de antioxidantes revela-se primordial nos nossos hábitos de vida. Este será então um tema forte para quem, como nós, defende a prevenção e faz serviço público com seriedade, que felizmente também existe no nosso país.
Por outro lado, damos sugestões para que passe umas férias tranquilas, e propomos passeios saudáveis, visitas propícias ao relaxamento e ao encontro com nós próprios, como se poderá ler na nossa nova rubrica dedicada aos Jardins de Portugal. E referimos ainda a dietética marinha, uma potencialidade muito nossa, pois ao aproveitarmos a costa rica em iodo, contribuímos para que as doenças vão também de férias.
Por fim, saúdo as autoridades competentes, no que respeita ao caso de um suplemento à base de depuralina, que sempre acreditámos não conter subs-tâncias nefastas, mas sim merecer alguma atenção, como aliás, tudo na vida. Na realidade, em milhares, nove casos serão decerto um número não significativo. A toma da depuralina poderá causar algum mal-estar quando se trata de um produto concentrado e tomado em excesso (assim como acontece com outras substâncias, como a cafeína, ou mesmo o chá verde), ou eventualmente quando misturado com outros medicamentos. Mas tem certamente efeitos benéficos comprovados, sendo óptimo para a obstipação, de-vido às sementes de linhaça. Penso então na minha experiência pessoal, e recordo-me de há cerca de 25 anos ter feito uma limpeza geral do organismo, durante uma semana, à base de uma alimentação e produtos naturais específicos. Tive febre nos primeiros dias, um sinal positivo, de que tinha espoletado o incómodo pelo qual estava a passar (obstipação). Com a continuação da dieta, a febre passou, e com ela a prisão de ventre. Afinal, é sempre preciso acreditar no racional e procurar bons aconselhamentos. Bom Verão!