Revista Saúde Actual 37

Ano novo, vida nova.

12 meses para melhorar a sua vida

Na maior parte das vezes, começo o editorial abordando o tempo atmosférico que se faz sentir… estamos agora na altura das chuvas e do frio, tal como é habitual, mas que este ano surgiram de repente e com grande intensidade… associo esta situação à (falta de) qualidade ambiental nos dias de hoje. E num ano dedicado à biodiversidade, protecção do meio ambiente e das espécies, devemos respeitar os animais e o seu habitat, que correm o risco de se extinguirem, restando apenas alguns espécimes em cativeiro ou catalogados.

É importante reduzir os níveis de poluição e, nesse sentido, Copenhaga foi adiada até ao próximo sinal vermelho…gostaria então de chamar a atenção para um grande problema da sociedade actual, o lixo. Os estados deviam preocupar-se em reduzir e reciclar devidamente pois a Terra começa a dar sinais de asfixia… a humanidade tem de mudar a sua maneira de viver e temos que alterar os nossos comportamentos individuais… sugiro um pequeno exemplo: alguém se dispõe a não comer carne ou peixe pelo menos um dia por semana, aproximando-se da dieta "paleolítica", assim já denominada por alguns cientistas, e que se provou evitar algumas doenças urbanas? São pequenos gestos, para começar bem o ano, e terminá-lo ainda melhor. Por outro lado, não nos podemos esquecer da importância das minhocas, pequenos produtores de húmus, fonte da fertilidade da terra, e deixo ainda um louvor a todos os activistas e pioneiros nestas causas, alguns esquecidos pelos media.

Nesta edição, damos realce a um guia natural para os males de inverno, à gripe, que merece sempre cuidado nesta altura, à síndrome metabólica, problema de saúde associado à obesidade, à importância da alimentação no desenvolvimento da acne, e apresentamos uma viagem ao Japão, cujos hábitos saudáveis, como as massagens e as termas, deverão ser tidos como exemplo. Sugerimos ainda uma visita ao simpático Essentials SPA, no Bairro Azul em Lisboa, para o qual oferecemos um desconto. Falámos com o grande humorista Herman José, que esperamos que se mantenha inspirado, continuando a animar os portugueses nesta época mais difícil. Por fim, oferecemos-lhe a previsão dos astros para o novo ano, o ano do Tigre segundo o calendário chinês, um ano que esperamos que seja bem melhor, com trabalho, rigor e positivismo para todos.

A nossa revista faz 10 anos e iremos comemorar com os leitores, patrocinadores e colaboradores, com iniciativas diversas, para além do lançamento de novas publicações, como por exemplo, um livro sobre gripes e uma segunda edição (melhorada e actua-lizada) da Colectânea Natura. Votos de muito amor e um ano me-lhor para todos em 2010.

Revista Saúde Actual 36

As defesas

naturais e o
rejuvenescimento

Os segredosda longevidade

Nos meses de Novembro e Dezembro, o tempo parece voltar ao normal, regressa a chuva, com todos os problemas de escoamento, nas sarjetas e entulhos de obras, e, à semelhança do que aconteceu há dois anos, as cheias. Este deveria ser o cuidado antecipado das autarquias, para minorar as consequências desagradáveis. Devemos acreditar no que alguns cientistas apregoam, que teremos uma Primavera e um Verão a começar mais tarde, com um mês de diferença?

Nesta edição, voltamos a incidir no reforço das defesas do nosso organismo, com o texto "Vias respiratórias livres", as sugestões re-lativas à equinácia, que, segundo um estudo suíço, contribui para o fortalecimento do nosso sistema imunitário, e ao magnésio, mineral de extrema importância e que parece escassear nos solos. Não esquecemos a nutrição para a época que se aproxima, os cuidados do “saber comer” e dos efeitos desses cuidados, mesmo a nível estético e para uma maior longevidade. Damos também relevância ao rejuvenescimento, tendo como testemunho o Dr. Dr. Bokkulla Ramashandra Reddy, médico ayurvédico que entrevistámos aquando a sua passagem por Lisboa, no mês passado, e que nos deu conselhos muito interessantes, como por exemplo a utilização das flores da árvore painera (que se encontra na Praça da Alegria, em Lisboa) para os cuidados íntimos femininos. Seguimos com uma entrevista a Elsa Raposo, uma figura bem conhecida do público pelas suas mudanças e cuidados de saúde. Falamos ainda do harpago, uma planta anti-inflamatória para os eventuais problemas do início do frio, damos conselhos para combater as gripes e oferecemos, juntamente com o artigo de beleza Green Peeling, uma experiência de tratamento da pele numa clínica em Cascais (saiba como concorrer na página 47). Desta vez, sugerimos uma viagem radical pelo rio em Melgaço e a visita ao SPA Six Senses da Penha Longa, em Sintra, com uma excelente atmosfera, a envolvência com um local maravilhoso e a energia que nos transmite. Ao usufruir de uma massagem, terá certamente uma experiência memorável.

Melhorámos a nossa Agenda Natura 2010, que aconselhamos até como prenda de Natal, e também a nossa presença no canal Sapo Saúde, uma excelente forma de proporcionar a leitura de artigos anteriores na internet. Continuamos a tentar evoluir, aperfeiçoando a nossa revista com assuntos sérios, com a ajuda dos nossos patrocinadores e amigos e agradecendo aos nossos colaboradores nesta difícil missão de procurar novas formas (algumas milenares) de alcançar o conhecimento e o bem-estar. Feliz 2010!

Revista Saúde Actual

Saúde Actual_34 Nas Bancas a 4 de Maio

Endorfinas da felicidade

Começamos este número com a denominada planta do coração, porque estamos em Maio e o Verão aproxima-se. Segundo a filosofia oriental, o Verão tem o fogo como elemento e o coração como órgão sazo-nal, sendo o meio-dia a hora a que corresponde um maior batimento. Por outro lado, nunca é demais chamar a atenção para o perigo dos incêndios, que se repetiram em anos anteriores. Nesta altura, as dietas merecem destaque, e o nosso artigo sobre a dieta do gaspacho é curioso pois lembra que as sopas são essenciais para o nosso organismo. Já as nossas avós tanto as recomendavam e antigamente eram a base da alimentação nas aldeias, inclusivamente para os agricultores, como por exemplo a sopa de couves com feijão, em lume de lenha. Além disso, o gaspacho com legumes da época, ricos em betacarotenos e antioxidantes, são óptimas para o Verão, como bem sabem os alentejanos. 

Falámos com a cantora Mónica Sintra sobre alimentação e a sua prefe-rência pela infusão de perpétuas roxas, planta conhecida pelos fadistas como o "chá para a voz". A fitoterapia marca presença pelos abrolhos, uma planta que me parece pouco referenciada no nosso país. Louvo o facto de os nutricionistas terem finalmente admitido a importância dos chás e das infusões (atenção à diferença): temos o exemplo do chá preto, que se tomado três vezes por dia reduz o risco de AVC e protege a mucosa gástrica, ou do verde (Camelia sinensis), onde se encontra a tiamina, que tem um efeito positivo no cérebro. Mencionamos os morangos, uma cultura delicada, mas da qual se consegue hoje em dia grandes produções biológicas, sendo um exemplo de que é possível aos pequenos agricultores apostarem na qualidade, evitando riscos para a saúde global (pesticidas, nitratos, contaminação da água, contaminação genética com efeitos na fertilidade), e contrariando os becos sem saída da sociedade vigente. Damos vários exemplos de evolução nesta área, a caminho da regulamentação, como é o caso do protocolo e da declaração de Provence, e o parecer da Dr.ª Adelaide Agostinho, Presidente da Comissão Instaladora do Centro de Etnobotânica da República de Moçambique. E apresentamos ainda novas metodologias para solucionar problemas e conflitos, como as "constelações familiares". 

A propósito da eleição das "Maravilhas portuguesas no Mundo", deixo um apelo às entidades competentes para que se sensibilizem para o facto de existirem muitos monumentos maravilhosos espalhados pelo mundo, mas votados ao abandono, como eu próprio vi em Malaca, Moçambique e Brasil (o estado da Igreja da Nossa Senhora da Guia em Lucena, Paraíba, entristeceu-me). Por outro lado, o passeio ao Budha Eden, na Quinta dos Loridos, no Bombarral, renova a esperança, na unificação de todas as religiões, sendo um exemplo de construção para compensar a destruição das enormes estátuas de Buda no Afeganistão. Sugiro então aos leitores um destino diferente da rotina para estas férias, na descoberta de novas experiências, acumulando reservas de felicidade em contacto com a natureza, num exercício para estimular as endorfinas. Convido-os ainda a visitar a Feira Viver Saúde, na FIL, em finais de Maio, com entrada livre na apresentação da revista, e a participar no Congresso em Sintonia com o planeta Terra.  Férias felizes!

Boas vindas à Primavera

Crise romântica?

Abra o seu coração...

Para esta edição, inspirei-me no início da Primavera, nas pascoínhas da Serra da Arrábida, no renascimento (salve Nuno Álvares Pereira, beatificado), na desintoxicação (esta é a melhor altura para tratar o fígado, como aconselhamos nos "pequenos truques de higiene para a Primavera"), alertando para as mudanças em todos os sentidos.

Tentamos ajudar os nossos leitores em relação à fertilidade, que é um tema de extrema importância nos dias que correm, assim como a menopausa e a andropausa. Isto porque nos apercebemos do aumento crescente dos sites para solteiros, que procuram encontrar alguém com que partilhar sentimentos. Por outro lado, reforçamos a importância dos Chacras no equilíbrio das energias, reciclando o quadro já publicado na Agenda Natura 2009, que merece uma maior sensibilização. Desloquei-me há pouco tempo a um espaço de terapias nos Jardins da Parede, ao qual faremos alusão no próximo número, e que me agradou bastante, pois penso que todos devemos passar por esta experiência de alinhamento dos Chacras, da face Ying e da face Yang.

Para além dos conselhos nutricionais e das dicas para preparar o corpo e emagrecer, para o Verão que se aproxima a passos largos, abordamos um tema ambiental na ordem do dia, os efeitos das alterações climáticas na Corrente do Golfo, e não esquecemos as previsões astrológicas para os próximos anos, com a entrada de Plutão no signo Capricórnio. Relativamente à actual crise económica, aproveitamos para deixar uma mensagem de incentivo positivo para tentar inverter a situação de calamidade e apagamento. Damos a cara com confiança, para tentar alcançar o equilíbrio e voltar à recuperação em todos os sentidos da nossa sociedade, traçando objectivos, com motivação e sem desanimar, e sem esquecermos a importância de sermos sociáveis e mantermos um estilo de vida saudável.

Estaremos presentes na Feira Alternativa, de 27 a 29 de Março, e deixamos o convite aos nossos leitores e assinantes, que nos queiram visitar, colocar questões, adquirir edições passadas da revista ou livros, e assistir a conferências, por alguns dos nossos colaboradores, como Júlio Roberto (com o tema "Reaprender a Viver"), Fernando Figueiredo ou Miguel Boieiro.

E ficam os votos de uma Páscoa feliz, com muito amor.

Para um mundo melhor Rev. 32

Para um mundo melhor

No final do ano passado, pensava uma noite nesta edição da Saúde Actual, quando olhei para o céu e reparei na lua deitada em crescente, com o que me pareceram ser duas estrelas, uma à frente e outra atrás. Vim depois a saber que se tratavam de Vénus e Júpiter, num alinhamento específico, fenómeno que ocorre a cada 40 anos. E este foi o impulso para que escolhesse como tema de capa a influência da lua nas nossas vidas, apelando assim para que as pessoas olhem um pouco para a imensidão que nos rodeia e pensem um pouco na nossa pequenez em comparação com o universo.

Lembrei-me também da queda dos meteoritos, talvez por ter lido que o calendário dos Maias prevê algo para 2012, ano em que um asteróide passará ao largo da Terra, com consequências desconhecidas. Estas informações desviam um pouco a nossa atenção dos problemas terrestres, mais negativos e talvez mesmo mesquinhos: os interesses comerciais, as diferenças de opinião, as preocupações quotidianas, a "crise", para a qual todos contribuímos de algum modo. A nossa revista orgulha-se de publicar textos, notícias ou serviços sempre actuais e importantes, relativos a todos os qua-drantes da sociedade sem marginalizar. O nosso principal objectivo é, afinal, informar e esclarecer os leitores, que na posse de novos conhecimentos, poderão fazer opções conscientes.

O texto sobre plantas para dormir bem merece a nossa atenção, pois esperamos assim ajudar os muitos leitores que poderão sofrer de insónias. Propomos ainda soluções naturais para as nossas leitoras que se encontram na menopausa. Como os cálculos renais e o colesterol são dois problemas de saúde de grande importância, consideramos que devem ser sujeitos a reflexão, mesmo quando surgem opiniões diferentes às instituídas, uma atitude salutar. O novo conceito de neuro-coaching, aplicado nos grandes clubes desportivos, também é interessante. E não esquecemos os temas ambientais, dando o exemplo da Eslovénia e tentando perceber o que acontece aos veículos automóveis em fim de vida.

Neste ano de 2009 (Ano do Boi, segundo o calendário chinês), queremos "jogar ao ataque", para atravessar o "Cabo das Tormentas". Continuamos sempre a lutar com muito entusiasmo, para melhorar um pouco este mundo, com a sensação de dever cumprido. Votos de um ano positivo para todos.

Em defesa dos consumidores

Em defesa dos consumidores

Estimados leitores, recordo-me de no ano passado, por esta altura, ocorrerem inúmeras cheias, devido às trombas de água, à falta de escoamento e às valetas entupidas…agora, por coincidência, as descargas acontecem em locais de obras (polis) ou em zonas críticas, devido a projectos arquitectónicos que não têm em conta o subsolo das cidades.

O tempo apresenta-se algo confuso, dias ora quentes, ora frios, o que é propício às correntes de ar e às constipações. Apresentamos assim soluções naturais para os resfriados, e sugerimos vários banhos à base de plantas, tão agradáveis durante o Inverno. Explicamos o novo sistema de vigilância de suplementos naturais, para defesa dos consumidores, como resposta às supostas dúvidas sobre o mercado dos produtos naturais, que de resto se recomenda cada vez mais.

Entrevistámos a esperançosa Daniela Inácio, jovem campeã com bons hábitos, e o consagrado realizador Edimberto Lima, que parece que-rer reaparecer noutros moldes. Merecem ainda destaque as nossas sugestões de ofertas de Natal e de viagens, tanto ao Gerês, como à Grécia e à Turquia. E apresentamos a nossa Agenda Natura 2009, mais prática e funcional, tratando-se também de uma óptima prenda de Natal. Por outro lado, convém relembrar as mudanças efectuadas no nosso site na Internet, como a versão completa de uma das anteriores revistas, em formato PDF, de fácil consulta, ou um blogue, que nos aproxima mais dos nossos leitores. E estes últimos podem sempre esclarecer as suas dúvidas e obter mais conhecimentos através da rubrica "Correio de Leitores".

A todos vós, e aos nossos patrocinadores, ficam os votos de um novo ano cheio de esperança. E boas festas!