Rev. Saúde Actual 30

Rir...
um grande
remédio

Durante o Verão, encontrei algumas pessoas amigas que não via há algum tempo, que me questionaram em relação ao meu aspecto jovial, afirmando com espanto que continuo "sempre na mesma". Fez-me pensar no porquê? Para além da questão genética, o facto de ter praticado muito desporto, ter sempre uma alimentação saudável (comer muita fruta e pouca carne, por exemplo)... a praia e o repouso também têm influenciado, mas agora procuro ainda rir com fartura, seguindo o exemplo de um provérbio chinês que aconselha a rir 30 vezes ao dia. Assim, foi com prazer que escolhi abordar nesta edição a risoterapia como um dos temas fortes, e com isso contribuir com positividade para os piores momentos da nossa existência.

No fim de um Verão que parece prolongar-se pelo Outono, sugerimos os melhores métodos para rejuvenescer a pele e também para a protecção contra algumas doenças e o fortalecimento do sistema imunitário. Damos realce a temas como o amor e a meditação, referidos na entrevista a Didi Sudesh, e ainda aos espaços verdes, mencionados na rubrica das viagens (o Jardim Botânico de Londres ou a "cidade verde", João Pessoa, no Brasil). Apelamos então à prática do Eco-tu-rismo, de modo que os cidadãos dêem mais valor às áreas protegidas, à preservação das florestas e de espécies em risco de extinção, como o dragoeiro. Lembramos a importância da polinização, para a qual o papel das abelhas é imprescindível, abelhas que em determinadas zonas do planeta começam a afastar-se da colmeia e a abandonar a sua rainha, fenómeno que merece especial atenção pela parte dos cientistas.

Com a ajuda de todos, esperamos continuar a promover o bem do planeta, agora incentivando as energias alternativas, que felizmente ganham terreno, e alertando para o problema do desenvolvimento sustentável. De facto, já há décadas que o fazemos, não esquecendo o conceito da "ecologia humana", e sabemos que é esta a nossa missão, dando o máximo para que os leitores gostem cada vez mais da nossa publicação.

SActual 29

Escudo
protector

Para esta edição de Verão, que se prevê longo e quente, prestamos atenção ao astro misterioso, e de re-velação da vida na Terra, o Sol. Reconheço que esta é a minha estação do ano preferida, mas penso que nunca será de mais relembrar que, nos dias de hoje, e devido à diminuição da camada do ozono, o nosso escudo protector, devemos sempre ter atenção às horas de exposição aos raios solares, de preferência antes das 11.30 da manhã ou depois das 16.30 horas.
Assim, começamos por preparar esta revista tendo em conta os cuidados pré-bronzeado, dos quais fazem parte inevitavelmente a escolha de um creme protector adequado, mas também uma cura com betacarotenos, um suplemento muito vantajoso para que a nossa pele melhor suporte os efeitos nocivos dos raios solares. E como actualmente existem interferências nefastas de todos os géneros, agora também electromagnéticas, a toma de antioxidantes revela-se primordial nos nossos hábitos de vida. Este será então um tema forte para quem, como nós, defende a prevenção e faz serviço público com seriedade, que felizmente também existe no nosso país.
Por outro lado, damos sugestões para que passe umas férias tranquilas, e propomos passeios saudáveis, visitas propícias ao relaxamento e ao encontro com nós próprios, como se poderá ler na nossa nova rubrica dedicada aos Jardins de Portugal. E referimos ainda a dietética marinha, uma potencialidade muito nossa, pois ao aproveitarmos a costa rica em iodo, contribuímos para que as doenças vão também de férias.
Por fim, saúdo as autoridades competentes, no que respeita ao caso de um suplemento à base de depuralina, que sempre acreditámos não conter subs-tâncias nefastas, mas sim merecer alguma atenção, como aliás, tudo na vida. Na realidade, em milhares, nove casos serão decerto um número não significativo. A toma da depuralina poderá causar algum mal-estar quando se trata de um produto concentrado e tomado em excesso (assim como acontece com outras substâncias, como a cafeína, ou mesmo o chá verde), ou eventualmente quando misturado com outros medicamentos. Mas tem certamente efeitos benéficos comprovados, sendo óptimo para a obstipação, de-vido às sementes de linhaça. Penso então na minha experiência pessoal, e recordo-me de há cerca de 25 anos ter feito uma limpeza geral do organismo, durante uma semana, à base de uma alimentação e produtos naturais específicos. Tive febre nos primeiros dias, um sinal positivo, de que tinha espoletado o incómodo pelo qual estava a passar (obstipação). Com a continuação da dieta, a febre passou, e com ela a prisão de ventre. Afinal, é sempre preciso acreditar no racional e procurar bons aconselhamentos. Bom Verão!

Capa SActaul 28

Primavera
deslumbrante

Há algumas semanas, o nosso jardim "à beira-mar plantado" foi contemplado com magníficos dias, de início da Primavera. Nessa altura, e na companhia do Dr. Miguel Boieiro, visitei as salinas do Samouco, a pretexto de fotografar sa-licórnias (plantas das quais falamos nesta edição, e que considero, juntamente com as capuchinhas e as orquídeas, constituírem novas potencialidades). Seguiu-se um passeio no Sítio das Hortas, onde, após ter apreciado os campos a despontar de flores, me deparei com o rio calmo, como um espelho, e os peixes a saltar. Foi sem dúvida, um dia primaveril deslumbrante.

Passada uma semana, com o eclipse da lua, a chuva! Acredito que o eclipse tenha tido influência, assim como teve no maremoto ocorrido na Indonésia, e por isso mesmo penso que deveria ser objecto de estudo por parte dos meteorologistas. As temperaturas variáveis e as mudanças bruscas devem ser tidas em conta e, para minorar as consequências negativas, não se poderá esquecer a limpeza das valas e dos esgotos (tal como se deve fazer o mesmo nas florestas e matas, antes do Verão, por causa dos incêndios). Surgem então as preocupações devidas a erros cometidos no passado, como os desvios de ribeiros, por exemplo, e por isso recordo os conselhos e as sugestões do Arquitecto Ribeiro Telles. Outrora também chovia, talvez não com tanta intensidade ou assim de uma só vez... ou talvez o problema seja do escoamento... actualmente parece que a terra não respira o suficiente. É então preciso parar, pensar, meditar, ouvir o silêncio, tirar algum partido ou ensinamento deste alerta lançado pela Natureza!

Entretanto, e em antecipação de um Verão quente, referimos nesta edição alguns cuidados a ter, pois a prevenção deverá ser preferencialmente feita alguns meses antes: falamos assim das massagens para a obtenção de um ventre liso, lembramos o problema das gorduras e a importância da desintoxicação, e sugerimos ainda o gérmen de trigo para a pele. Resolvemos incluir também um artigo de opinião sobre o estado da saúde no país, esperando que a situação das urgências melhore em breve. No capítulo das viagens, a expe-riência das hortas biológicas urbanas em Cuba merece especial atenção, como exemplo positivo.

Ficam os votos de uma Páscoa feliz, cheia de energia, que a Primavera em flor nos oferece.

Bem haja este novo ciclo!

Revista Saude Actual Jan / Fev.

Uma edição
dedicada ao amor

Na entrada de 2008, que corresponde ao ano do Rato no Oriente, aproveitamos para desejar um ano muito positivo para todos os nossos leitores e patrocinadores.

A actual situação mundial requer mudanças nas mentalidades e nos estilos de vida, mas as atitudes escasseiam. Por outras palavras, devido às respostas inconstantes do clima (o choque do calor e do frio, por exemplo), fala-se cada vez mais na protecção do meio ambiente, mas a realidade é que a poluição não diminui, o consumo e o número de automóveis continuam a aumentar, ou seja, essa mesma protecção continua lenta e não obrigatória.

A nossa linha editorial mantém-se fiel aos nossos princípios: desde há trinta anos que alertamos para uma alimentação mais saudável, para a prevenção através dos suplementos alimentares e das terapias complementares, para as alternativas energéticas e para a sensibilização ambiental. Brindamos agora os leitores com uma revista dedicada ao amor, invocando o Santo Valentim, com sugestões que vão desde as plantas mais indicadas para despertar o desejo às massagens e banhos. Incluímos receitas gostosas, porque a alimentação também pode ser um prazer e os pratos bem elaborados, com criatividade, ficam verdadeiramente deliciosos. Não convém esquecer que saber de nutrição implica não só ajudar a combater a fome, mas também elaborar com sabedoria as refeições, aproveitando os melhores ingredientes. A fitoterapia continua a ter um lugar de destaque: apresentamos ao leitor plantas nacionais (como a capuchinha) e internacionais (como o calafate), e introduzimos uma nova rubrica dedicada às viagens, interpretando um país através da sua natureza. Entrevistámos a apresentadora do programa Sociedade Civil, Fernanda Freitas, que se revela feliz e equilibrada por se ter tornado vegetariana e consciente da problemática do meio ambiente, contando quais os pequenos gestos que pratica no seu quotidiano.

Consideramos que a nossa divulgação é necessária, na medida em que contribuímos para abrir as mentes à nossa volta, tentando garantir o melhor bem-estar possível às famílias do nosso planeta Terra. Tencionamos então aumentar a nossa tiragem para 15 mil exemplares e estamos a preparar a segunda edição da Colectânea Agenda Natura, com novos mapas.

Bem hajam, pois a felicidade é estar bem consigo próprio, sem grandes ambições ou cobiças desmedidas, dando graças ao facto de estarmos vivos e realçando o amor pela família global.

Nova Capa Saúde Actual_26 e Editorial

Divulgação e colaboração

Apesar de me sentir por vezes, como todos os seres humanos aliás, mais desanimado, com o tempo, as tristezas, a crise (situação económica menos boa), entramos agora numa época invernal e parece-me que felizmente as consciências começam a ser mobilizadas em relação ao meio ambiente. Isto porque as inconstâncias do tempo e as alterações bruscas são os sintomas inevitáveis das mudanças no comportamento do nosso planeta. A "Semana da Sustentabilidade" promovida recentemente pela BP no Lagoas Park, em Oeiras, onde estivemos presentes, é sinal que as grandes empresas começam a fazer um esforço nesse sentido. Por outro lado, não nos devemos esquecer da importância da água como fonte de vida, e do grande problema que se prevê para o futuro, se não a começarmos a poupar. Afinal, bastam pequenos gestos no nosso dia-a-dia (não deixar a torneira a correr enquanto escovamos os dentes ou lavamos a loiça, por exemplo), mas também convém ter cuidado com os pesticidas que contaminam os lençóis freáticos...
Neste número, e ainda a propósito do Dia Mundial da Alimentação, incluímos receitas variadas, sugeridas por especialistas com muitos anos de experiência, como é o caso de Fernanda Vaz e Natália Rodrigues, e explicamos como se faz o tofú (queijo de soja), de baixo custo e elevado valor nutricional. Deixamos assim o nosso contributo para que o leitor se alimente melhor. Publicamos a primeira parte de um texto dedicado ao Feng Shui, pois por vezes um pouco de boa vontade é suficiente para melhorarmos a nossa qualidade de vida (mudando a posição da cama, para dormir com a cabeça virada para norte, por exemplo). Entretanto, assistimos à primeira aula do presente ano lectivo, dada por Pedro Choy no Hotel Altis, que incidiu sobre a filosofia do Yin/Yang, que se revela uma verdadeira lição de vida, pois está presente nas leis da natureza. E é ainda de realçar o jantar de celebração dos 95 anos da Sociedade Portuguesa de Naturologia, no qual também estivemos presentes. Esperamos que daqui a cinco anos esta instituição, de grande utilidade publica e louvor, comemore com distinção o seu centenário.
Lembramos que estará brevemente disponível a Agenda Natura 2008, que conta este ano com um artigo de fundo sobre os relógios de sol, que merecem uma maior atenção, textos sobre o meio ambiente e saúde, e os habituais mapas de naturologia.
Por fim, se há algo que me inspira são os comentários e sugestões feitos pelos nossos leitores, que cada vez são mais frequentes. Afinal, temos a missão de divulgar, sem nos deixarmos pressionar pela concorrência, e contando com o apoio de todos os interessados em contribuir para melhorar a nossa revista. Assim, pretendemos sensibilizar as empresas e os profissionais ligados ao sector, para que invistam no nosso trabalho e aproveitem para publicitar os seus produtos e serviços na imprensa especializada. Agradecemos então e mantemos a nossa intenção de apostar numa colaboração intensa e constante, para uma sempre melhorada divulgação.

As Pedras e os Problemas de Saúde

Alergias
Pedras - aventurina, peridoto

Anemia
Pedras - granada, hematite

Ansiedade
Pedras - ametista, citrino, quartzo rosa

Artrite
Pedras - malaquite, granada, alga marinha

Borbulhas
Pedras - aventurina, peridoto

Bronquite
Pedras - turquesa, alga marinha

Cancro
Pedras - turmalina preta e verde, quartzo fumado

Depressão
Pedras - citrino, turmalina, lápis lazúli, turqueza

Desequilíbrio emocional
Pedras - sodalite

Doença de Alzheimer
Pedras - turmalina, ónix,

Doenças genéticas
Pedras - granada

Dores de cabeça
Pedras - ametista, ágata, cristal

Dores generalizadas
Pedras - cristal

Eczema
Pedras - aventurina, ametista, peridoto

Esgotamento geral
Pedras - cristal, quartzo fumado, granada

Feridas
Pedras - hematite, malaquite, cornalina

Gânglios linfáticos inchados
Pedras - ágata moscada, pedra da lua, alga marinha

Hipertiroidismo
Pedras - alga-marinha, sodalite

Hipoglicemia
Pedras - quartzo fumado

Inflamação da garganta
Pedras - alga marinha, turquesa

Menopausa
Pedras - pedra da lua

Menstruações dolorosas
Pedras - malaquite, cornalina

Nervosismo
Pedras - ametista, citrino

Obstipação
Pedras - cristal, peridoto, cornalina, jade, ágata

Otite
Pedras - malaquite

Perturbações psíquicas
Pedras - turmalina azul, fluorina, pérola

Pesadelos
Pedras - ametista, quartzo rosa

Prevenção do cancro
Pedras - turmalina

Próstata
Pedras - ágata, quartzo fumado

Tensão arterial alta
Pedras - sodalite, lápis lazúli

Tensão arterial baixa
Pedras - granada, turnalina verde

Varizes
Pedras - hematite, ametista

Vertigens
Pedras - cristal, turmalina, ametista

8 conselhos para um sono reparador

Dormir bem é essencial
para a saúde e para o espírito.
Aqui tem oito conselhos básicos
para descansar bem.

1. Coloque a cabeceira da cama orientada para norte, de modo a ficar com a cabeça para norte e os pés para sul, a fim de estabelecer uma ressonância biológica com a orientação magnética terrestre.

2. Tome um duche antes de dormir, com água morna.

3. Vista pijamas e utilize lençóis 100% algodão para evitar a elec-tricidade estática.

4. Mantenha os lençóis e o quarto bem limpos e perfumados com algum aroma que lhe agrade. Poderá por exemplo vaporizar óleo essencial de lavanda pelo quarto e nas almofadas.

5. Jante pelo menos três horas antes de dormir e evite refeições pesadas e à base de gorduras. Não tome bebidas excitantes, ao longo da tarde, como o café, o chá ou a coca-cola. Ao jantar, não consuma alimentos estimulantes como, por exemplo, alhos crus ou molhos picantes.

6. Evite ver na televisão filmes de temática violenta ou que produzam qualquer tipo de tensão emocional.

7. Pratique alguma técnica de relaxamento. Concentre-se na respiração, inalando e soltando o ar muito devagar, esquecendo-se de todos os problemas e sentindo como o seu corpo se inunda de uma luz intensa de cor azul. Sinta como todos os músculos se relaxam, especialmente os dos ombros, estômago e mandíbulas.

8. Leia um livro, com ensinamentos para a mente e para a alma, que a deixe em paz.